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自己効力感とは 本質を知って簡単な形で実践できる４つの方法 リスタ このセルフ・エフィカシー(自己効力感)という概念は、スタンフォード大学教授のバンデューラ博士によって提唱された概念である(Bandura, 1977a, 1985) 。バンデューラ博士は、行動療法を認知行動療法に発展させる大きな契機となった社会的学習理論を提唱したセルフ・エフィカシーとは、「ある結果を生み出すために必要な行動を、 どの程度うまくできるかという個人の確信 」のこと。 簡単に言うと「 自分はやれるんだ、という自信 」のことです。 実はこのセルフ・エフィカシーが、メンタル疾患の克服に大きく影響していることが分かって セルフ エフィカシー 評価 表